İçindekiler:
- Çikolata reflü yapar mı?
- Reflü Spora Engel mi?
- Reflü gelince ne yapılır?
Çikolata reflü yapar mı?
Çikolata iki nedenle
reflüye yol açar. Birincisi özellikle de aç karnına ve çok miktarda tüketildiğinde yemek borusu ve mide arasındaki kapak düzeneğini gevşetmesi, ikincisi ise kendisi tek başına
reflü nedeni olan bol kafein içermesidir.
Reflü Spora Engel mi?
Yoğun güç kullanımı gerektiren sporlardan kaynaklı olarak
reflü yaşamak mümkün. Ancak elbette bu sebeple spordan uzaklaşmak doğru olmaz.
Reflü sorunu olanların bu durumu göz ardı etmeden, kendilerine uygun bir
spor ya da antrenman programı tercih etmeleri gerekmektedir.
Reflü gelince ne yapılır?
Reflüye ne iyi gelir?- Yüksek yastıkta yatın (Yatarken vucudun üst kısmı ve baş yüksekte olmalıdır).
- Fazla miktarda yemekten kaçının (Fazla yemek mide basıncını artırır ve reflü olasılığı artar).
- Az miktarda sık ve düzenli yemek yiyin.
- Yiyecekleri yavaş yiyip, iyi çiğneyin.
Daha fazla öğe...