İçindekiler:
- Kas ağrıları için ne yemeliyiz?
- Kas ağrısı için ne yapmalı?
- Eklem ağrılarına hangi gıda iyi gelir?
- Kemik ağrısına ne iyi gelir Besin?
Kas ağrıları için ne yemeliyiz?
Sabahları mutlaka yumurta veya peynir tüketmelisiniz. Proteinin yanı sıra, karbonhidrat tüketimi de çok önemlidir. Özellikle, kaliteli karbonhidrat tüketimine kaslarımızın ihtiyacı vardır. Tam tahıllar, bulgur, buğday, yulaf, kinoa, karabuğday ve meyve tüketimi gereklidir.
Kas ağrısı için ne yapmalı?
Kas ağrısı nasıl geçer?- Su tüketimini arttırın. ...
- Sakatlık sonrası ağrı yaşıyorsanız ağrılı bölgeyi dinlendirerek geçirin.
- Fiziksel aktivite sonrası ağrı yaşıyorsanız bol bol esneme hareketleri yapın ve hareket etmeye devam edin.
- Ağrılı bölgeye buz uygulaması yaparak ağrısını hafifletebilirsiniz.
Daha fazla öğe...
Eklem ağrılarına hangi gıda iyi gelir?
Diz ve Eklem Ağrılarına İyi Gelen Yiyecekler- Zeytinyağı Ayçiçek veya fıstık yağı gibi bazı yağlar vücuttaki enflamasyonun artmasına neden olur. ...
- Soğuk Su Balıkları ...
- Kemik Suyu. ...
- Tam Tahıllar. ...
- Meyveler. ...
- Glukozamin. ...
- Kondroitin. ...
- Omega 3.
Daha fazla öğe...
Kemik ağrısına ne iyi gelir Besin?
Kemik ağrılarınızı doğal yollardan hafifletin. İşte, iltihaplanmaya (yangı) iyi gelen sekiz besin...- CHIA (ÇİYA) TOHUMU. Bol miktarda omega-3 yağı içeren Chia tohumu, yangıyı hafifletir. ...
- DUTSU MEYVELER. ...
- ANANAS. ...
- PANCAR. ...
- KIRMIZI LAHANA. ...
- YEŞİL, YEMYEŞİL SEBZELER. ...
- TURUNCU SEBZELER. ...
- YAĞLI BALIKLAR.