İçindekiler:
- Emzirince neden kilo verilir?
- Doğum sonrası kilo vermek zor mu?
- Süt veren anne zayıflar mı?
- Sezeryan doğum sonrası kalan göbek nasıl eritilir?
Emzirince neden kilo verilir?
Gebelikte yeterli ve dengeli bir beslenme uygulamışsanız süt üretimi için gerekecek enerji depolarınızdan kullanılır. Böylece süt vererek, gebelikte biriken yağ depolarınız kullanılmış olur ve bu da
kilo vermenizi sağlar.
Doğum sonrası kilo vermek zor mu?
Doğumdan sonra ortalama 4-6
kilo kaybedilir. Doğru bir beslenme düzeni ile ayda 1-2
kilo vermek mümkün olabilir.
Doğum sonrası kilo vermek için az kalori almak ve sıkı diyet hem annenin hem de bebeğin yetersiz beslenmesine neden olabilir.
Süt veren anne zayıflar mı?
Emzirme dönemi
annenin sağlıklı ve dengeli beslenerek hem bebeği için kaliteli
süt üretebileceği hem de doğum kilolarından kurtulabileceği bir dönemdir. Anneler sağlıklı beslendikleri sürece, emzirdikçe kilo verir.
Sezeryan doğum sonrası kalan göbek nasıl eritilir?
6 hafta ilâ 3 ay arasında, hafif tempolu ve kısa soluklu yürüyüşlerin yanında basit esneme hareketleri yapabilirsiniz. Doğumu izleyen 3. aydan itibaren, pilates ve yoga gibi sporları tercih ederek, kaslarınızın toparlanma sürecini hızlandırabilir ve göbeğinizden kurtulabilirsiniz.