Diyet yapanlar ne yemeli ne yememeli?

İçindekiler:

1. Diyet yapanlar ne yemeli ne yememeli?
2. Diyet de ne yenilir?
3. En sağlıklı öğün hangisi?

Diyet yapanlar ne yemeli ne yememeli?

Diyet yaparken yememeniz gereken besinler nelerdir?

• Beyaz ekmek. Diyet yaparken kesinlikle uzak durmanız gereken bir besin. ...
• Ayçiçeği yağı Bu yağ çeşidi işlenmiş yağdır ve direkt kilo almanıza sebep olduğu için hiç de iyi değildir. ...
• Tam yağlı süt. Doğru! ...
• Patates. ...
• Yüzde 100 meyve suyu. ...
• Soda. ...
• Abur cubur. ...
• İşlenmiş et.

Daha fazla öğe...

Diyet de ne yenilir?

Diyetteyken Yenmesi ve Uzak Durulması Gereken Yiyecekler

1. Beyaz Peynir ve Esmer Ekmek. Diyet yaparken kahvaltınızda beyaz peyniri kesinlikle unutmamalısınız. ...
2. Domates - Salatalık - Yeşillikler. Şunların renklerine bakın hele. ...
3. 3. Yumurta. ...
4. Türk Kahvesi. ...
5. Bitter Çikolata. ...
6. 6. Meyve. ...
7. 7. Galeta. ...
8. 8. Kuru Meyve.

Daha fazla öğe...

En sağlıklı öğün hangisi?

Öğle yemeğini güçlü tüketmek akşama kadar geçen sürede daha uzun tok kalmayı da kolaylaştırıyor. Sirkadiyen beslenme araştırmalarına göre akşam öğününde karbonhidratı az ve proteinden zengin bir öğün yemenin obeziteden korunmak açısından yararlı olduğu biliniyor. Gel gelelim akşam yemeği günün en hafif öğünü olmalıdır.