Her gün 1 saat yürümek 1 ayda kaç kilo verdirir?

İçindekiler:

1. Her gün 1 saat yürümek 1 ayda kaç kilo verdirir?

Her gün 1 saat yürümek 1 ayda kaç kilo verdirir?

1 kilo vermek için ortalama 7400 kalori yakmanız gerekiyor. Her gün 1 saat yürüyüş yapıp beslenmenizde de kalori kontrolü yaparak ayda 3-4 kilo vermeniz mümkün.