İçindekiler:
- Vücudu dinç tutan nedir?
- Gün içinde dinç olmak için ne yapmalı?
- Gün boyu nasıl enerjik kalınır?
- Sabah zinde olmak için ne yapmalı?
Vücudu dinç tutan nedir?
Demir bakımından güçlü barbunya, fasulye, ıspanak veya bır kaşık pekmez tüketmek bu soruna çözüm olabilir. Kuru üzümle bir avuç çerez ya da tam tahıllı ekmeğin üzerine sürülmüş fıstık ezmesi hem sağlıklı hem de
vücudun enerji ihtıyacını karşılayan gıdalar arasında yer alıyor.
Gün içinde dinç olmak için ne yapmalı?
Gün Boyu Enerjik Olmak İçin 15 Öneri- Çikolata candır! Elbette çikolatada kafein var. ...
- Biraz uyku. Öğleden sonra yapacağınız kısa bir uyku molası ile zihninizi ve bedeninizi canlandırabilirsiniz. ...
- Kahve için. ...
- Dışarı çıkıp temiz hava alın. ...
- Ofisinize çiçek veya yeşil bir bitki alın. ...
- Gülümseyin. ...
- Hızlı düşünün. ...
- Soğuk bir duş alın.
Daha fazla öğe...
Gün boyu nasıl enerjik kalınır?
Bulduğunuz en ufak bir vakitte dışarı çıkıp kısa bir yürüyüş yapmak, basit esneme hareketleriyle vücudunuzdaki stresi rahatlatmak, gözlerinizi kapatıp arkanıza yaslanarak sadece 10 dakikanızı alacak bir nefes egzersizi uygulamak, yogaya ve meditasyona zaman ayırmak, işten eve bisikletle dönmek, resim yapmak, bir şeyler ...
Sabah zinde olmak için ne yapmalı?
Güne zinde başlamanın sırrı bu 6 besinde!- Uyanır uyanmaz 1-2 bardak ılık su içerisine; 1 dilim limon, 2 adet karanfil ve 1 çay kaşığı zencefil ekleyin. ...
- Kahve ile güne “merhaba” demek yerine mutlaka yumurta, süt, yoğurt gibi bir protein kaynağı ile kahvaltı yapın. 30-45 dk sonrasında çay ve kahvenizi içebilirsiniz.
Daha fazla öğe...