İçindekiler:
- Hangi hareket karın kası yapar?
- Karın kası neden gözükmez?
Hangi hareket karın kası yapar?
Karın Kasları İçin Etkili Hareketler- Plank Hareketi. Plank hareketi karın kası egzersizlerinin en etkili hareketidir. ...
- Superman Hareketi. Superman hareketiyle alt karın kasları, kalça ve sırtın alt kısmı çalışacak. ...
- 3. Air Bike / Bicycle Crunch. ...
- Mekik (Crunch) ...
- Ters Mekik (Reverse Crunch)
Karın kası neden gözükmez?
Karın kaslarınızın görünür olabilmesi için vücudunuzun yağ oranının düşük olması gerekir. Yoksa istediğiniz kadar güçlü
karın kasınız olsun, yağ oranınız yüksekse o istediğiniz şekilde görünür
karın kaslarını elde edemezsiniz.