İçindekiler:
- D vitamini nelerde var?
- D vitamini hangi meyvelerde bulunur?
- D vitamini eksikliği olan ne yemeli?
D vitamini nelerde var?
D vitamini balık özellikle ton balığı, süt, yumurta, tahıllı gıdalar ve mantarda
bulunur. Yine peynir, tereyağı, yoğurt, kefir
D vitamini içeren gıdalardır. Beslenme yoluyla alınan
D vitamini karaciğer ve böbreklerde aktif hale getirilir ve etkisini aktif formuyla gösterir.
D vitamini hangi meyvelerde bulunur?
Fazla oranda
d vitamini ihtiva eden ilk
meyveler arasında kışın elmalar, sonbaharda üzüm tüketilebilir. Karpuz ve muzda da aynı
vitamin bulunmaktadır.
D vitamini eksikliği olan ne yemeli?
-Yumurta, balık yağı, patates, karaciğer, maydanoz, mantar, yulaf gibi gıdalar en doğal hallerinde fazla işlem görmeden tüketildiklerinde
D vitamini eksikliğinde kullanılmaktadır.