İçindekiler:
- Yüzme ile ne kadar kalori harcanır?
- Yüzmek mi daha çok kalori yakar yürümek mi?
- Denizde yürümek kaç kalori?
Yüzme ile ne kadar kalori harcanır?
70 kiloluk bir kişinin 1 saatlik serbest stil
yüzme ile yakacağı
kalori miktarı hızlı yüzerse 740, yavaş yüzerse 493 kaloridir. 81,5 kiloluk bir kişinin 1 saatlik serbest stil
yüzme ile yakacağı
kalori miktarı hızlı yüzerse 817, yavaş yüzerse 572 kaloridir.
Yüzmek mi daha çok kalori yakar yürümek mi?
Eklemde
yüzme faydalı
Yürümek, kalça, bacak ve baldırdaki adale yükünü en çok çalıştıran kardiyo antrenmanıdır. Yürümekle yüzmeden daha çok kas kullanır, daha fazla
kalori yakar, insülini daha çok baskılarsınız.
Denizde yürümek kaç kalori?
Yüzme bilmiyorsanız, sadece
denizde yürümeniz bile 20 dakikada 75
kalori yakmanızı sağlar. Bu aktivite hem bacaklarınızı hem de alt kaslarınızı çalıştırır. Normal zeminde yürümekten artık sıkıldıysanız, denizi ya da havuzu tercih edebilirsiniz.