İçindekiler:
- Nohutun glisemik indeksi yüksek mi?
- Cevizin glisemik indeksi nedir?
- Ceviz Hangi besin öğesidir?
Nohutun glisemik indeksi yüksek mi?
3.
Nohut – Gİ puanı 28
Nohut 28 puan olan düşük Gİ sahip baklagildir.
Nohut, fincan başına 11.8 gram (g) protein ve 10.6 gram lif içerir.
Cevizin glisemik indeksi nedir?
Cevizin Glisemik İndeksi Nedir ? Karşılaştırmanız için ise ; Glikozun
glisemik indeksi : 100 , Çiğ fındığın
glisemik indeksi : 15 dir. Şimdi bunu yorumlayalım :
Cevizin glisemik indeksi düşüktür. Bu anlamda
ceviz uzun süreli tokluk sağlayacak ve enerjiyi vucudunuza uzun sürede verecektir.
Ceviz Hangi besin öğesidir?
100 gram cevizde; 65 g yağ, 2 mg sodyum, 441 mg potasyum, 14 g karbonhidrat, 15 g protein, 2,9 mg demir, 38 mg kalsiyum, vardır ve654 kaloridir. Ayrıca içerdiği yağlar ise; A, D, C, B12, B6'dır.