Kahvaltılık fıstık ezmesi nasil yapilir?

İçindekiler:

1. Kahvaltılık fıstık ezmesi nasil yapilir?
2. Evde fıstık ezmesi yapılır mı?
3. Günlük ne kadar fıstık ezmesi yemeli?

Kahvaltılık fıstık ezmesi nasil yapilir?

Ayıkladığınız yer fıstıklarını tavaya alın ve kısık ateşte rengi hafifçe değişip yağı çıkıncaya kadar kavurun. Yağını salıp parlayan fıstıkları mutfak robotuna alın ve ara ara çalıştırıp kapatarak un gibi olmasını sağlayın. Balı ve Hindistan cevizi yağını ilave ederek ara ara çalıştırmaya devam edin.

Evde fıstık ezmesi yapılır mı?

Yapılışı: Ayıkladığınız yer fıstıklarını tavaya alın ve kısık ateşte rengi hafifçe değişip yağı çıkıncaya kadar kavurun. Yağını salıp parlayan fıstıkları mutfak robotuna alın ve ara ara çalıştırıp kapatarak un gibi olmasını sağlayın. Balı ve Hindistan cevizi yağını ilave ederek ara ara çalıştırmaya devam edin.

Günlük ne kadar fıstık ezmesi yemeli?

100 gram yer fıstığı yaklaşık 588 kalori içermektedir. 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi ise yaklaşık 94 kalori içermektedir. Fazla miktarda tüketildiğinde kilo alımına ve yağlanmaya sebep olabilir. Zayıflamak isteyen bireyler diyet kalorilerine göre 1-2 yemek kaşığı fıstık ezmesi tüketebilirler.