İçindekiler:
- B Vitamini Hangi kuruyemişlerde bulunur?
- B12 vitamini hangi sebze ve meyvelerde var?
B Vitamini Hangi kuruyemişlerde bulunur?
B12 İçeren Kuruyemişler: Gerçekten Var Mı?- Ceviz.
- Fındık.
- Badem.
- Leblebi.
- Hayvan Karaciğeri ve Böbrekleri.
- İstiridye Balığı
- Sardalye Balığı
- Somon Balığı
Daha fazla öğe...
B12 vitamini hangi sebze ve meyvelerde var?
Peki eksikliği çeşitli sağlık sorunlarına neden olan
B12 vitamini hangi besinlerde bulunur? Süt, yoğurt ve kefir. Mercimek, pancar, brokoli, ıspanak, barbunya, bezelye, taze fasulye, maydanoz. Özellikle hayvansal besinlerde yüksek bulunan
B12 vitamini bitki olarak ise sadece mantarda fazla bulunur.