İçindekiler:
- Derin nefes alma nedir?
- Aldığım nefes yetmiyor ne yapmam lazım?
Derin nefes alma nedir?
Derin nefes alma, kalp de dahil olmak üzere iç organları da uyarır. Kalbiniz hareket ettiğinde dolaşım artar ve vücutta dolaşan taze kanın her hücreye oksijen ve besin taşımasının yanı sıra atık ürünleri de atmış olursunuz. Spor yaparken dikkatle tam
nefes almak önemlidir.
Aldığım nefes yetmiyor ne yapmam lazım?
Sonuç olarak “Nefesim
yetmiyor” hissini yenmenin en iyi yolu sakin olup
nefes ritmini düzenlemek, 8'e kadar sayıp derin bir
nefes alıp, 8'e kadar sayarak tutmak ve 8'e kadar sayıp yavaş yavaş vermektir.