İçindekiler:
- Bel fıtığında nereye masaj yapılır?
- Bel ağrısına ne iyi gelir evde masaj?
- Bel ağrısına masaj yapılır mı?
- Korugi masajı nasıl yapılır?
- Asahi masajı nasıl yapılır?
- Göz masajı Nasıl Yapılır?
- Çok oturmak bel ağrısı yapar mı?
- Japon göz masajı nasıl yapılır?
Bel fıtığında nereye masaj yapılır?
Bel Fıtığı Masajı, belin alt kısımlarına ve kalçanın üst kısımlarına uygulanmakta olan hafif baskılı bir masajdır.
Bel ağrısına ne iyi gelir evde masaj?
Zencefil. Anti-inflamatuar özelliğine sahip olan zencefil
bel ağrısı için de çok sık kullanılan doğal bir malzeme. Tek yapmanız gereken zencefil köklerini sıcak bir kompres haline getirmek ve ağrıyan bölgenize birkaç dakika boyunca uygulamak. Dilerseniz zencefil yağını ağrıyan bölgeye
masaj yaparak da yedirebilirsiniz.
Bel ağrısına masaj yapılır mı?
Masaj yaptırmak
bel ağrısı için yararlı
mıdır?
Ağrı, kasın gerilme ve tutulumuna bağlı bir ağrıysa
masaj, kasları kısmen de olsa gevşeteceği için yararlı olabilir. Tabi masajın bir fizyoterapist tarafından yapılması gerekmektedir.
Korugi masajı nasıl yapılır?
Parmak kıvrımlarınız saç çizginize denk getirerek boynunuza doğru gererek hafifçe bastırın. Ellerinizi birbirine kenetleyin ve başparmaklarınızı düz tutun. Ardından yanaklarınızı kulaklarınızın olduğu yöne doğru gerin ve boynunuza doğru indirin. Bu hareketi yüzünüzün her iki tarafına da 2 kez uygulayın.
Asahi masajı nasıl yapılır?
Orta parmaklarınızla gözlerinizin dış köşelerine bastırın. Nazikçe parmaklarınızı gözlerin iç köşelerine doğru kaydırın. Kısa bir ara verin, sonra parmaklarınızı yukarı doğru hareket ettirin. (Şekil 1) Ardından parmaklarınızı dıştan gözlerin iç köşelerine doğru bir kez daha hareket ettirin.
Göz masajı Nasıl Yapılır?
Baş ve orta parmağınızla
göz çevrenizde bir çember oluşturun.
Göz çevresine nazikçe bastırın ve gözlerinizi kapatın. Gerilmeyi hissettikten sonra 5 saniye bu şekilde bekleyin. 3 saniye dinlenin ve bu hareketi 5 kez daha tekrarlayın.
Çok oturmak bel ağrısı yapar mı?
Uzun süre hareketsiz bir şekilde oturmanın
bel bölgesindeki kasların omurlara daha fazla basınç uygulamasına neden olduğunu söyleyen Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Aybars Akkor, masa başında çalışanların hareket etme olanağı bulunanlardan daha fazla
bel ağrısı sıkıntısı yaşadığını ifade etti.
Japon göz masajı nasıl yapılır?
Basınç alanı: Gözlerin dış köşeleri. İşaret parmaklarınızı gözlerinizin dış köşelerine yerleştirin biraz basınç uygulayın ve şakaklarınıza doğru çekin. Ancak cildi değil o noktada bulunan kaslara baskı uyguladığınızdan emin olun. Süre sadece 3 saniye ve 3 kez tekrarlayın.