İçindekiler:
- Spor yaparak kilo vermek mümkün mü?
- Diyetsiz spor yapmak zayıflatır mi?
- Diyetsiz kilo verilir mi?
- Evde spor yaparak nasıl zayıflanır?
Spor yaparak kilo vermek mümkün mü?
Spor yapmaya başladığınızda vücut yağ yakımı yapar. Düzenli
spor yapıyor ve yediklerinize dikkat ediyorsanız 2-4 hafta içinde sporla
kilo vermeye başlarsınız. Ayda vermeniz gereken
kilo miktarı mevcut kütlenize göre değişir. Eğer vücut kitle indeksiniz 30'dan fazla ise, ayda 5-7
kilo vermeniz mümkündür.
Diyetsiz spor yapmak zayıflatır mi?
Spor yaparak kilo vermek isteyenlerin yanıldığını belirten Akova, sadece
sporun bu konuda etkisiz olduğunu açıkladı. Bir insanın sadece
spor yaparak kilo vermesinin mümkün olmadığını kaydeden Prof. Dr. Bedrettin Akova, “Özellikle obezite problemi olan insanlarda
spor yaparak zayıflamak imkânsızdır.
Diyetsiz kilo verilir mi?
Spor yapmadan sadece beslenme ile zayıflamak tabii ki mümkün. Hatta enerji içeriğine göre çok hızlı şekilde bile
kilo kayıpları gözlemlenebilir. Ancak hedef kiloya ulaşmak hiçbir zaman istenilen görünüme kavuşulacağı anlamına gelmez. Doğru yağ-kas oranı ve kalıcı
kilo kaybı için fiziksel aktivite şart.
Evde spor yaparak nasıl zayıflanır?
Evde Kolayca Yapabileceğiniz Etkili Zayıflama Hareketleri- İp Atlama. Her yaştan insanın rahatlıkla yapabileceği ip atlama egzersizi, sade ve basit bir aktivitedir. ...
- Squat. Vücuttaki birçok kas grubunun aynı aynı anda hareket etmesini sağlayan squat, zayıflama. ...
- Mekik. ...
- Superman. ...
- Lying Leg Raise.