İçindekiler:
- Fitnessa gitmek kilo verdirir mi?
- Spor salonunda ne kadar sürede kilo verilir?
- Spor salonunda ne zaman kilo verilir?
- Spor salonuna gitmek gerekir mi?
Fitnessa gitmek kilo verdirir mi?
Ağırlık Antrenmanının
Kilo Vermeye Etkisi; Ağırlık çalışmalarıyla artan kas kütleleri daha fazla kalori harcamanıza neden olur ve uzun vadede
kilo vermeye oldukça büyük katkı sağlar, Egzersizler, kas hücrelerini çalıştırarak insülin direncini yenmenizi sağlar.
Spor salonunda ne kadar sürede kilo verilir?
Ancak genel olarak bir rakam vermek gerekirse, sporla 1 ayda yaklaşık olarak 2 ila 6
kilo verilebilmektedir.
Spor salonunda ne zaman kilo verilir?
Spor yapmaya başladığınızda vücut yağ yakımı yapar. Düzenli
spor yapıyor ve yediklerinize dikkat ediyorsanız 2-4 hafta içinde sporla
kilo vermeye başlarsınız. Ayda vermeniz gereken
kilo miktarı mevcut kütlenize göre değişir. Eğer vücut kitle indeksiniz 30'dan fazla ise, ayda 5-7
kilo vermeniz mümkündür.
Spor salonuna gitmek gerekir mi?
Spor salonları, arkadaşlarından ve uzmanlardan bilgi edinmek, yeni bakış açıları kazanmak ve bunların sonucunda hedeflerine ulaşmak için mükemmel yerlerdir. Çünkü
spor salonları, egzersiz yapmak için hem gerekli donanımlara hem de ambiyansa sahiptir. Bu nedenle sürdürülebilir sonuçları daha hızlı görmene yardımcı olur.