Nasıl daha kolay mekik çekilir?

İçindekiler:

1. Nasıl daha kolay mekik çekilir?
2. Kaç tane mekik çekmek gerekir?
3. 10 dakika mekik kaç kalori yakar?

Nasıl daha kolay mekik çekilir?

MEKİK ÇEKEMEYENLERE ÖNERİLER Bu yardım bir kişiden alabilirsiniz ya da ayaklarınızı bir yere sabitleyerek mekik çekmeyi kolaylaştırabilirsiniz. BELİNİZİN ALTINA HAVLU KOYUN: Ayaklarınızdan tutularak ya da ayaklarınızı sabitleyerek yapacağınız mekik hareketlerinde daha az zorlanacak, hareketi yapmanız kolaylaşacaktır.

Kaç tane mekik çekmek gerekir?

Mekik çekmeye ve diğer göbek kaslarını çalıştıran egzersizleri yapmaya devam ederek ideal bel ölçüsüne kavuşabilirsiniz. Mekik hareketi tek başına kilo verdirmez ama bölgesel incelme sağlar. Her gün düzenli olarak günde 2 kez ve 10 dakika mekik çekerseniz bu incelmeyi görebilirsiniz.

10 dakika mekik kaç kalori yakar?

Uzmanlar 68 kilo olan birinin 10 dakikada 100 mekik çekerek 57 kalori yakacağını bildiriyor. Bu süreyi 5 dakikaya indirirseniz yakacağınız kalori de 28'e düşecektir. Yarım saat mekik çekerek 56 kilo olan biri 135, 70 kilo olan 167 kalori, 83 kilo olansa 200 kalori yakar.