İçindekiler:
- Boynum tutuldu ne yapmam lazım?
- Omuz ağrısına sıcak mı soğuk mu?
Boynum tutuldu ne yapmam lazım?
Soğuk kompres ağrıyı hafifletirken sıcak kompres kasların gevşemesine yardımcı olur. İlk gün soğuk kompres yaptıktan sonra ertesi gün sıcak kompres uygulayabilirsiniz. Sıcak kompresi
tutulan bölgeye 20 dakika uygulayın. 2 saat sonra 20 dakika daha uygulayın.
Omuz ağrısına sıcak mı soğuk mu?
Ani başlayan
omuz ağrılarında, zedelenme ve zorlanmaya bağlı ağrılarda öncelikle
soğuk uygulanması önerilir.
Soğuk inflamasyonu baskılayıp,
ağrı ve şişliği azaltır.