İçindekiler:
- Müzik dinlemek baş ağrısına iyi gelir mi?
- Baş ağrısında elin neresi sıkılır?
- Sıcak duş baş ağrısına iyi gelir mi?
- Sıcaktan olan baş ağrısına ne iyi gelir?
- Baş ağrısı için sıcak duş mu soğuk mu?
- Mide ağrısına nasıl masaj yapılır?
Müzik dinlemek baş ağrısına iyi gelir mi?
Derin nefes almak, dingin
müzikler dinlemek ve hayal gücünü kullanmak
baş ağrısına iyi geliyor. Tansiyon kaynaklı
baş ağrısı çeken 90 hasta üzerinde yapılan bir çalışma, rahatlama egzersizlerinin akupunkturdan bile daha etkili olduğunu gösterdi.
Baş ağrısında elin neresi sıkılır?
Elinizdeki işaret parmağıyla
baş parmağınız arasındaki noktaya baskı uygulayarak
baş ağrısından kurtulabilirsiniz. Baskıyı 30 saniye boyunca sürdürün. Ardından el değiştirerek diğer elinize de uygulayın. Doğru uygulandığında
baş ağrısınızın geçtiğini göreceksiniz.
Sıcak duş baş ağrısına iyi gelir mi?
Baş ağrısından kurtulmanızda yardımcı olacaktır. Ilık
duş alın: Gün içinde gerilen kasları gevşetmek için ılık bir
duş yapın. Ne çok
sıcak ne de çok soğuk olmalı. Ilık
duş kasları gevşeterek
baş ağrısından korunmaya yardımcı olacaktır.
Sıcaktan olan baş ağrısına ne iyi gelir?
Sık sık duş alın, sıvı kaybına dikkat edin 5 dakikalık duş
sıcak havaya maruz kalanları hem ferahlatır hem de olumsuz etkileri önler. Bol su ve sulu gıdaların tüketilmesi de gerekmektedir. Sindirimi kolay hafif besinler tercih edilmeli, günde en az 2-2.5 lt su tüketilmeli, gazlı içeceklerden uzak durulmalıdır.
Baş ağrısı için sıcak duş mu soğuk mu?
Ilık
duş alın: Gün içinde gerilen kasları gevşetmek için ılık bir
duş yapın. Ne çok
sıcak ne de çok
soğuk olmalı. Ilık
duş kasları gevşeterek
baş ağrısından korunmaya yardımcı olacaktır. Dinlenin: Aşırı yorgunluk da gerilim tipi
baş ağrısına neden oluyor.
Mide ağrısına nasıl masaj yapılır?
Avuç İçi: Bir elinizin parmaklarıyla diğer elinizin avuç içine baskı uygulayın. Yuvarlak hareketlerle
masaj yaparken üç kez derin nefes alıp verin. Refleksologlara göre avuç içi hislerin merkezi. Düzenli olarak avuç içine
masaj yaparak
mide bulantısı, stres, ishal ve kabızlığı önleyebilirsiniz.