İçindekiler:
- Kas yağ ölçümü nerede yapılır?
- Yağ ölçüm cihazları doğru mu?
- Regl iken yağ ölçümü yapılır mı?
- Yağ ölçer tartı nasıl ölçer?
- Erkeklerin yağ oranı kaç olmalı?
Kas yağ ölçümü nerede yapılır?
“Vücut analizi
nerede yaptırabilirim?” diye soranlar için; BIA
ölçüm cihazı bulanan beslenme uzmanlarında, hastanelerde, spor salonlarında, endokrinologlarda ölçümlerinizi yaptırabilirsiniz.
Yağ ölçüm cihazları doğru mu?
Daha önceden yapılan araştırmalara göre, bu
cihazların ölçüm sonuçlarının doğruluğu %80 oranındadır. Her zaman
doğru sonuçlar elde edilmese bile diyet ve egzersiz serüveninizin sonuçları konusunda bir paralel elde etmek amacıyla bu
cihazların kullanımı uygundur.
Regl iken yağ ölçümü yapılır mı?
Yağ ölçümünden en az 48 saat önceden alkol alımı bırakılmış olmalıdır. ? Herhangi bir hastalık döneminde (ateşli hastalıklar, bulaşıcı hastalıklar vb.) veya bayanların
regl döneminde (dönem bitiminden 3 gün sonraya kadar)
ölçüm yapılmamalıdır.
Yağ ölçer tartı nasıl ölçer?
İsmi gayet havalı olmasına karşın çalışma prensibi ve teknolojisi oldukça basittir. Vücudunuzdan hafif bir elektrik akımı geçirirler, vücüdunuzun akıma karşı direnç (empedans) derecesini ölçerler, daha sonra bu bilgiyi, vücudunuzun
yağ miktarını tahmin etmek için kullanırlar.
Erkeklerin yağ oranı kaç olmalı?
Dünya Sağlık Örgütü obeziteyi, “Vücutta hastalıklara neden olacak biçim ve
oranda anormal, fazla miktarda
yağ birikmesi' olarak" tanımlıyor. Vücut kitle İndeksi 40'ın üstünde olanlar morbid obez olarak kabul ediliyor. Vücutta
yağ oranı ortalama olarak kadınlarda yüzde 22-28,
erkeklerde ise yüzde 12-20
olmalıdır.