İçindekiler:
- Kilo verirken sarkmayı nasıl önlenir?
- Diyet yaparken sıkılaşmak için ne yapmalı?
Kilo verirken sarkmayı nasıl önlenir?
DERİ SARKMASI NASIL ENGELLENİR?- Deri sarkması oluşumunu engellemek için ilk olarak yavaş kilo verilmelidir. ...
- Beslenmeye dikkat edilmelidir. ...
- Sarkmaların önüne geçmenin diğer yolu ise, derinizin nem durumunu yüksek tutmaktır. ...
- Bol su tüketilmelidir. ...
- Masaj yapmalısınız. ...
- Spor yapılmalıdır. ...
- Son çare ise ameliyattır.
Diyet yaparken sıkılaşmak için ne yapmalı?
Siz de zayıflarken aynı zamanda
sıkılaşmak ve fit olmak istiyorsanız, bu beş kuralı uygulayın: Diyetle birlikte egzersize de başlayın, sağlıklı karbonhidratları tüketin, egzersiz öncesi ve sonrasında bol su için, ana öğünlerde kurubaklagil yiyin ve B vitamini kullanın.