Çinko eksikliğinde neler yenmeli?

İçindekiler:

  1. Çinko eksikliğinde neler yenmeli?

Çinko eksikliğinde neler yenmeli?

İşte Çinko eksikliği için yenmesi gereken gıdalar:
  • kırmızı et.
  • kümes hayvanları
  • tohumlar.
  • buğday tohumu.
  • yabani pirinç
  • Bir vejeteryansanız, yediğiniz gıdalardan ihtiyacınız olan çinko miktarını elde etmek daha zor olabilir. Kuru çinko, kaju fıstığı, bezelye ve bademleri alternatif çinko kaynakları olarak düşünün.