İçindekiler:
- Calismayan Bagirsaklara ne iyi gelir?
- Bağırsaklarım çalışmıyor neden olur?
- Bağırsaktaki yararlı bakteriler nasıl arttırılır?
- Probiyotikleri ne öldürür?
Calismayan Bagirsaklara ne iyi gelir?
Bağırsaklarınızı korumak ve daha hızlı çalışmasını sağlamak için tüketmeniz gereken besinleri sizler için derledik.- Şifa kaynağı: Elma sirkesi. ...
- Bağırsak sağlığı için: Yoğurt! ...
- 3. Bağırsak dostu: Lahana turşusu! ...
- Lif zengini: Mango! ...
- 5. Lıkır lıkır içilmesi gereken: Kefir! ...
- Hem mutluluk hem sağlık kaynağı: Çikolata!
Daha fazla öğe...
Bağırsaklarım çalışmıyor neden olur?
Hatalı beslenme lifli gıdaların çok az tüketilmesi, ihtiyaçtan fazla ya da az süt tüketimi, vücudun susuz kalması, egzersiz eksikliği ve ilaçlar bağırsakların çalışmamasına
neden olur. Sürekli masa başında oturuyorsanız ve hareketsiz bir yaşam tarzınız varsa bağırsak tembelliğinin görülmesi kaçınılmazdır.
Bağırsaktaki yararlı bakteriler nasıl arttırılır?
Yiyecek çeşidini artırmak
bakteri türlerinin de artmasını sağlıyor. Vücuttaki yararlı
bakteriler lifli besinlerden hoşlanıyor. Lif bakımından en zengin yiyecekler ise meyve, sebze ve tam tahıllardan oluşuyor. Sarımsak, yer elması, muz, elma, yaban mersini ve nohut Bifidobakteri gibi yararlı
bakterileri besliyor.
Probiyotikleri ne öldürür?
Prof. McFarland ve Dr.Küçük, sezaryen doğumları, karbonhidrattan zengin ve rafine gıdaların tüketilmesini ve çeşitli antibiyotiklerin bilinçsizce kullanımlarını
probiyotik kaybı nedeni ile bağırsak florasanın bozulmasının başlıca nedenleri arasında gösteriyor.