Horlayan birisini susturmak için ne yapmalıyız?

İçindekiler:

1. Horlayan birisini susturmak için ne yapmalıyız?
2. Nasıl Horlanmaz?

Horlayan birisini susturmak için ne yapmalıyız?

İşte o öneriler:

1. UYUDUĞUNUZ POZİSYONU DEĞİŞTİRİN. ...
2. KİLO VERİN. ...
3. UYKUDAN ÖNCE ALKOL HORLAMAYA NEDEN OLUR. ...
4. İYİ UYKU HİJYENİ UYGULAYIN. ...
5. BURUN GEÇİTLERİNİ AÇIN. ...
6. YASTIĞINIZI DEĞİŞTİRİN. ...
7. VÜCUDUNUZU SUSUZ BIRAKMAYIN.
8. Bol miktarda sıvı tüketin.

Nasıl Horlanmaz?

Ağır horlama probleminiz yoksa yatış pozisyonunuzu değiştirmeyi deneyin. Dil geri düştüğü ve hava yollarının üzerine baskı yaptığı için bu yatış pozisyonu horlamaya yol açabilir. Yüzüstü veya yan yatarak uyumak tercih edilebilir. Tenis topu tedavisine şans verin.