İçindekiler:
- Spor a nasıl başlanır?
- Spor yapmaya başlamadan önce neler yapmalıyız?
Spor a nasıl başlanır?
Spora Nasıl Başlanır, Diyenler için 6 Motivasyon- Hedef Belirlemeyi Unutmayın. ...
- Arkadaşlarınızla Güçlerinizi Birleştirin. ...
- Keyif Alacağınız Bir Spor Seçin. ...
- Yeni Hayatının İlk Günü ...
- Gelişiminizi Takip Edin. ...
- Hem Rahat Hem de Şık Ekipmanları Tercih Edin.
Spor yapmaya başlamadan önce neler yapmalıyız?
- Esneme Hareketleri Yaparak Kaslarınızı Isıtın. ...
- Spor Yapmadan Önce Midenizi Yormayacak Besinler Tüketin. ...
- Yeterince Sıvı Almayı Unutmayın. ...
- Gece Uykusuna Önem Verin. ...
- Soğumayı Atlamayın. ...
- Yağlı Besinler Tüketmeyin. ...
- Sıvı Almayı Unutmayın. ...
- Ilık Duşu Soğuk Su ile Tamamlayın.
Daha fazla öğe...