İçindekiler:
- Sigara ve alkolün insan sağlığına etkileri nelerdir?
- Sigara ve alkolden uzak durmak için neler yapılabilir?
- Alkolü içkilerin ve uyuşturucunun insan sağlığına zararları nelerdir?
- Alkol ve sigaradan uzak durmak vücudun tüm organlarının sağlıklı olmasını sağlar mı?
- Alkol kullanımını azaltmak için neler yapılabilir?
- Sigara içerken vücudumuzda neler oluyor?
- Alkolden neden uzak durmalıyız?
Sigara ve alkolün insan sağlığına etkileri nelerdir?
-
Sigara ve alkol bağımlılık yapar. -
Sigara en çok akciğerlere zarar verir. -
Sigara, kan dolaşımımızı yavaşlatır, kalp krizi riskini artırır. Kanın oksijen taşıma kapasitesini azaltır.
Sigara ve alkolden uzak durmak için neler yapılabilir?
Bir bırakma planı yapın!- Egzersiz yapmak.
- Yürüyüşe çıkmak.
- Sakız çiğnemek.
- Ellerinde bir kalem çevirmek ya da tespih çekmek.
- Bol su içmek.
- Derin nefes alıp vererek gevşemek.
- Sinemaya gitmek.
- Sigara içmeyen arkadaş ve aile fertleriyle zaman geçirmek.
Daha fazla öğe...
Alkolü içkilerin ve uyuşturucunun insan sağlığına zararları nelerdir?
Alkol, baş ağrısı ve ağız kuruluğuna neden olur. Vücudun aşırı su kaybetmesine yol açar. Göze giden görme sinirlerinde tahribata yol açarak, zamanla körlüğe kadar varabilecek problemlere neden olur.
Alkol, gastrit ve ülser oluşumuna yol açar.
Alkol ve sigaradan uzak durmak vücudun tüm organlarının sağlıklı olmasını sağlar mı?
Başta sigara olmak üzere bütün içki ve uyuşturucu maddelerin
vücuttaki nerdeyse tüm
organlara sayısız zararı bulunmaktadır. Ara sıra kullanım ile başlayan bu zararlı maddeler, zamanla bağımlılığa neden olmakta ve pek çok hastalığı da beraberinde getirebilmektedir.
Alkol kullanımını azaltmak için neler yapılabilir?
Alkol Miktarını Azaltmak İçin Tavsiyeler- Alkolü hızlı tüketmeyin. ...
- Her kadeh arasında mutlaka alkol içermeyen bir içecek için. ...
- Fondip yapmayı bırakın. ...
- Eğer içkinizi su veya başka bir içecek ile karıştırarak tüketiyorsanız, o zaman su veya diğer içeceğin miktarını arttırarak kullanın. ...
- Yüksek alkollü içkilerden kaçının.
Sigara içerken vücudumuzda neler oluyor?
Sigara dumanındaki maddeler solunum yollarında iltihabi reaksiyonlara neden
olur, bronşları tahriş eder ve enfeksiyon eğilimini arttırır. Solunum yollarının kendi kendini temizleme mekanizmasına zarar verir. Düzenli
sigara içen bireylerde solunum güçlüğü, kronik öksürük ve balgam şikâyetlerine sıklıkla rastlanır.
Alkolden neden uzak durmalıyız?
Alkolün fazla tüketimi ile zihni bulandırarak sağlıklı düşünememeye sebep olmaktadır.
Alkol sinir hücrelerine de etki eder. Sinir hücreleri, alkole karşı hassastır ve zamanla zedelenerek el titremeleri, tikler, felçler oluşabilir. Aşırı tüketim fiziksel sağlığın bozulmasını da beraberinde getirir.