İçindekiler:
- Gebelikte kalsiyum ihtiyacı kaç kat artar?
- Hamilelikte kalsiyum hangi besinlerde bulunur?
- Hamilelikte kalsiyum ne zaman alınmalı?
- Hamilelikte kalsiyum eksikliği nelere yol açar?
- Hamilelikte kalsiyum eksikliğinde ne olur?
- Gebelikte magnezyum eksikliği nasıl giderilir?
Gebelikte kalsiyum ihtiyacı kaç kat artar?
Yetişkin bir bireyin günlük
ihtiyacı olan
kalsiyum miktarı 1000 miligram yani 1 gramdır. Fakat bebeğin gereksinim duyduğu maddeleri anneden karşılıyor olması nedeniyle hamilelikte
kalsiyum ihtiyacı günlük 1200-1500 miligrama kadar artış gösterir.
Hamilelikte kalsiyum hangi besinlerde bulunur?
Kalsiyum içeren
besinler Süt, yoğurt, peynir kalsiyumdan en zengin besinlerdir. Bunun dışında kuru kayısı, ceviz, fındık, badem, alabalık, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve kuru baklagiller
kalsiyum açısından zengindir.
Hamilelikte kalsiyum ne zaman alınmalı?
BEBEK SON 3 AYDA ANNEDEN YÜKSEK MİKTARDA
KALSİYUM ALIYOR Gebelik döneminde yeterli miktarda alınan
kalsiyum, annede kemik erimesinin engellenmesi, diş çürükleri ve diş kaybı olmaması, bebeklerde de sağlıklı kemik ve kıkırdak oluşumu için son derece önemlidir.
Hamilelikte kalsiyum eksikliği nelere yol açar?
Hamilelik döneminde, bebeklerin gelişimi için ihtiyacı olan
kalsiyum annenin kemiklerinde yer alan kalsiyumdan karşılanır. Bu durumda da annenin kemikleri için ihtiyacı olan
kalsiyum desteği sağlanamadığında,
kalsiyum eksiliği görülür ve ilerleyen zamanlarda kemik erimesi sorununa
yol açabilir.
Hamilelikte kalsiyum eksikliğinde ne olur?
Hamilelik döneminde, bebeklerin gelişimi için ihtiyacı olan
kalsiyum annenin kemiklerinde yer alan kalsiyumdan karşılanır. Bu durumda da annenin kemikleri için ihtiyacı olan
kalsiyum desteği sağlanamadığında,
kalsiyum eksiliği
görülür ve ilerleyen zamanlarda kemik erimesi sorununa yol açabilir.
Gebelikte magnezyum eksikliği nasıl giderilir?
Badem, yulaf, ıspanak, fıstık, pekmez, karalahana, fasulye, muz, mercimek, bezelye, patlıcan, dereotu gibi besinler
magnezyum açısından zengindir. Aynı zamanda gebelikte doktorunuza danışarak günde 1 şişe maden suyu içmeniz
magnezyum açısından faydalı olabilir.