İçindekiler:
- Kramplar için ne yemeli?
- Kramp ne eksikliğinden olur?
- Kaslarda kramp hangi mineral eksikliğinden olur?
- Kramp hangi mineral eksikliğinden olur?
Kramplar için ne yemeli?
Bunun için potasyumu yüksek besinlerden bol bol yemeniz gerekir. Örneğin biraz kurutulmuş meyve, bir bardak domates suyu, narenciye suyu veya süt, bir dilim kavun, bir portakal veya bir muz potasyum için iyi kaynaktır. Potasyum desteği bacak kramplarını tedavi için faydalıdır ve tekrarını önleyebilir.
Kramp ne eksikliğinden olur?
Sodyum eksikliğinin de
kramp nedeni olabileceği belirlenmiştir. Sodyum, kasların düzgün çalışması için gereklidir ve sodyum seviyesindeki düşüş genellikle su kaybının bir etkisidir.
Kaslarda kramp hangi mineral eksikliğinden olur?
Özellikle birden fazla sayıda kasta olan krampların yıllardan beri kalsiyum, potasyum ya da magnezyum
eksikliğinden dolayı oluştuğu düşünülmektedir. Ancak, son araştırmalar
kasın gerginliği ayarlayan sinirlerin kramplarda daha çok rol oynadığını düşündürmektedir. Yine de minerallerin alımına özen gösterilmesi gerekir.
Kramp hangi mineral eksikliğinden olur?
İnsanların %95'i hayatlarında en az bir kez
kramp geçirmiştir. Bu acı verici deneyim genellikle sodyum, kalsiyum, magnezyum ve potasyum
eksikliği nedeniyle yaşanıyor.