Kadınlarda göbek nasıl eritilir?

İçindekiler:

1. Kadınlarda göbek nasıl eritilir?
2. Göbek yağından kurtulmak için ne yapmalı?

Kadınlarda göbek nasıl eritilir?

1. Karbonhidrat olan besinleri çok az tüketin. ...
2. Basit şeker içeren besinlerden uzak durun. ...
3. Ana öğünlerde et, sebze veya bakliyat tüketin. ...
4. Öğle ve akşam yemeğinde mutlaka 1 kase yoğurt tüketin. ...
5. Günde 2 litre su için. ...
6. Her gün 1 saat yürüyüş yapın. ...
7. Akşam 6'dan sonra besin tüketmeyin.

Göbek yağından kurtulmak için ne yapmalı?

Bir türlü gitmeyen karın yağlarından kurtulmanın 8 yolu

1. Şekere veda edin. ...
2. Bol bol su için. ...
3. Çay ve kahveye dikkat! ...
4. Protein ve lif önemli. ...
5. Ekmeksiz kalmayın ancak… ...
6. Meyveyi abartmayın. ...
7. Probiyotiklerden faydalanın. ...
8. Yemekten sonra yürüyüş şart!