Geğirmek için ne yapılmalı?

İçindekiler:

1. Geğirmek için ne yapılmalı?
2. Geğirmek iyi bir şey mi?

Geğirmek için ne yapılmalı?

Gaz ve şişkinlikten kurtulmanın 9 yolu

1. 1.Aşırı hava yutmayın! ...
2. 2.Az yağlı ve küçük porsiyonlar tüketin. ...
3. 3.Yemek sonrası uzanmayın. ...
4. 4.Yürüyüş ve egzersiz yapın. ...
5. 5.Laktoz intoleransına dikkat. ...
6. 6.Sebze, meyve ve lifli gıdada aşırıya kaçmayın. ...
7. 7.Gazlı, şekerli içecekler ve tatlandırıcılardan uzak durun.

Daha fazla öğe...

Geğirmek iyi bir şey mi?

Geğirmek son derece normal ve olması gereken bir durumdur. Ancak bu geğirmeler sürekli yaşanıyorsa, sindirim siteminde bir bozukluk olma ihtimaline karşı mutlaka bir doktora başvurmalı, nedenleri araştırılmalıdır.