İçindekiler:
- Kefir tüketimi nasıl olmalı?
- Kefiri kimler kullanabilir?
- Kefirin zararı var mıdır?
Kefir tüketimi nasıl olmalı?
Kefirin içilme zamanının yetişkin bir insan açısından önemi yoktur. Günün her saati bir bardak
kefir içilebilir. Ancak her faydalı içecekte olduğu gibi
kefirin tüketimi de abartılmamalıdır.
Kefir günde maksimum 2 bardak içilmelidir.
Kefiri kimler kullanabilir?
Yemeklerin yanında içilerek tüketilen
kefir aynı zamanda her yaştan kişiler tarafından de tüketilebilir. Laktoz intoleransı olan kişiler
kefiri dikkatli bir şekilde kullanmalılar. Bunun yanı sıra
kefir aşırı tüketilmemelidir.
Kefir mide aşırı yüklü olduğunda tüketilmez.
Kefirin zararı var mıdır?
Uzmanlar,
kefir tüketiminin verdiği herhangi bir
zarar olmadığını belirterek, ancak
kefirin aşırı tüketiminin
zararlı sonuçlar doğurabileceğini söylüyor.
Kefir, çok nadiren de olsa bağırsak, mide krampları ve kabızlığa yol açabilir. Bir de AIDS ve benzeri hastalıklara sahip kişiler için
zararlı olabilir.