Insülin direnci olanlar hangi ilaçlar kullanılır?

İçindekiler:

1. Insülin direnci olanlar hangi ilaçlar kullanılır?
2. Insülin direnci olan kişi nasıl beslenmeli?
3. Insülin direnci olan hangi ekmeği yemeli?
4. Insülin direnci düşüklüğüne ne iyi gelir?

Insülin direnci olanlar hangi ilaçlar kullanılır?

Biguanid Grubu (Metformin) Bu grupta güncel kullanımda sadece metformin olup insülin direnci ve Tip 2 diyabette en sık kullanılan ilaçtır. Karaciğerde kan şekeri üretimini azaltarak kan şekeri düzeyini kontrol eder.

Insülin direnci olan kişi nasıl beslenmeli?

Glisemik indeksi yüksek olan besinlerden uzak durun, glisemik indeksi düşük olan besinleri daha sık tüketin. Haftada en az 150 dakika yürüyüş veya egzersiz yapın. Sebze ve meyve tüketiminizi düzenli olarak öğünlerinize ilave edin. Günde 4-5 porsiyon sebze, 2-3 porsiyon meyve tüketin.

Insülin direnci olan hangi ekmeği yemeli?

Beyaz ekmeği bırakın Beyaz ekmek yerine tam tahıllı, kepekli, esmer ekmek türlerine geçiş yapmak insülin direncine karşı beslenmede yapılacak basit ama oldukça önemli bir değişikliktir.

Insülin direnci düşüklüğüne ne iyi gelir?

İnsülin direncine kalkan olan beslenmenin omega 3 yağ asidi içeren hayvansal ve bitkisel kaynaklı besinleri tüketmekten geçtiğini unutmayın. Salatalarınıza ya da yoğurdunuza keten tohumu ekleyin, ara öğünlerde ceviz tüketin, haftada en az üç kere somon dahil omega 3'ten zengin yağlı balıkları mutlaka yiyin.