İçindekiler:
- 3 öğün yiyerek kilo verilir mi?
- Günde kaç ana öğün yemek lazım?
3 öğün yiyerek kilo verilir mi?
En önemli nokta
öğün düzenidir. İdeal kilolarına ulaşmak istiyorlarsa mutlaka günde
3 ana
öğün ve 1 ara
öğün yemeleri gerekiyor. 2 öğünle ideal kilolarına ulaşamazlar. Ara öğünü
3'e çıkarırlarsa
kilo vermeleri ayları bulur. Çok sık yerseniz vücudunuz yağ kitlesini daha az yakar ve yağ depolar.
Günde kaç ana öğün yemek lazım?
Yeterli ve dengeli beslenmek için
günde en az üç
öğün besin tüketilmelidir.