Gaz sıkışmasına hangi egzersiz yapılır?

İçindekiler:

  1. Gaz sıkışmasına hangi egzersiz yapılır?

Gaz sıkışmasına hangi egzersiz yapılır?

Ayakta dik bir şekilde durun ve ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Belinizden yavaşça eğilerek ayak parmaklarınıza değmeye çalışın. 4 saniye kendinizi gerdirin, ardından kalkarak eski konumunuza dönün. Bu egzersizi 6 kez tekrarlayın.