İçindekiler:
- Hamilelikte Antep Fıstığı yenir mi?
- Hamilelikte günlük ceviz tüketimi ne kadar olmalı?
- Hamilelikte kaju ne kadar yenmeli?
Hamilelikte Antep Fıstığı yenir mi?
Bebek için gerekli olan folik asit taze yeşil sebzelerde bol bulunduğu için bunlar fazla tüketilmelidir. Anne ve bebeğin anemi(kansızlık) 'dan korunması için demirden zengin yağsız kırmızı et, ton balığı (konserve değil), karaciğer, sakatat, üzüm, ceviz, fındık,
Antep fıstığı tüketilmelidir.
Hamilelikte günlük ceviz tüketimi ne kadar olmalı?
Magnezyum, manganez, fosfor, fosfat ve demir bakımından zengindir. Normalde de sıklıkla
tüketilmesi gereken yemişlerden olan
ceviz,
hamilelik döneminde bebeğin beyin gelişimine olan katkısından dolayı günde ortalama 3 adet tüketilmelidir.
Hamilelikte kaju ne kadar yenmeli?
Hamilelik döneminde
kaju yemenin bebeğin gelişimi açısından son derece faydalı olduğu ifade edilir. Buna göre anne adaylarının günde iki yüz gram
kaju tüketmeleri önerilir. Bu sınırın koyulma sebebi de
hamilelerin mide bulantısı yaşamamalarıdır.