İçindekiler:
- Sağlıklı kilo almak için ne yemeli?
- Sağlıklı kilo almak için ne yapmalıyım?
- Gece Kilo almak için ne yemeliyim?
Sağlıklı kilo almak için ne yemeli?
- Kırmızı Et. Kilo almak istiyorsanız kırmızı et iyi bir tercih olacaktır. ...
- Gerçek Fıstık Ezmesi. Doğal fıstık ezmesi protein ve katı yağlarla doludur, bu da sağlıklı şekilde kilo almaya çalışan insanlar için mükemmel bir seçimdir. ...
- Yağlı Süt. ...
- Tropik Meyveler. ...
- Avokado. ...
- Tahıllı Ekmek. ...
- Bitkisel Yağlar. ...
- Kuru yemişler.
Daha fazla öğe...•AP
Sağlıklı kilo almak için ne yapmalıyım?
ENERJİ VEREN YİYECEKELER TÜKETİN: Kilo almak için enerji açısından yüksek yiyecekleri şöyle sırlayabiliriz;- Kuruyemiş: badem, fındık, fıstık, ceviz.
- Kuru meyveler: Hurma, üzüm, kuru kayısı
- Yağlar: organik zeytin yağı, avokado yağı
- Et: tavuk, kuzu eti, dana eti.
- Tahıllar: Kahverengi pirinç ve yulaf gibi tam tahıllar.
Daha fazla öğe...•AP 14 Mordad 1400
Gece Kilo almak için ne yemeliyim?
Bu besinler neler olabilir:- Süt.
- Kuruyemiş
- Fındık ezmesi.
- Meyve suyu.
- Tahin.
- Bitter çikolata.
- Peynir.
- Yulaf ezmesi.
Daha fazla öğe...•AP 4 Behmen 1394