İçindekiler:
- Hangi baharatlar tansiyonu düşürür?
- Hangi meyve ve sebzeler tansiyonu düşürür?
- Hangi meyve tansiyonu düşürür?
Hangi baharatlar tansiyonu düşürür?
· Kişniş, safran, çörek otu, tarçın gibi
baharatların tüketilmesi kan basıncının
düşürülmesine yardımcı olur. Tuz içeriği yüksek yiyeceklerden uzak durulması da
tansiyonun düşürülmesini sağlar.
Hangi meyve ve sebzeler tansiyonu düşürür?
Brokoli, ıspanak, patates, kabak ve domates gibi
sebzeler tansiyonun düşmesini sağlar.
Meyveler: Besin lifi içermesi ve düşük kaloriye sahip olmasının yanında
tansiyonu düşürmeye de yardımcı gıdalardır. kavun, elma, çilek, ananas, muz, şeftali, mango ve turunçgiller yüksek
tansiyona iyi gelen yiyeceklerden bazılarıdır.
Hangi meyve tansiyonu düşürür?
Meyveler de sebzeler gibi lif, vitamin ve mineral içerdikleri için
tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Taze
meyve yerine
meyve suyu içiyorsanız
meyvelerin taze sıkılmış olması ve şeker eklenmemiş olması gerekir. Çilek, kavun, muz, elma, şeftali, ananas, mango ve turunçgiller yüksek
tansiyonu dengeleyen meyvelerdir.