Adet ağrısına ne iyi gelir evde?

İçindekiler:

1. Adet ağrısına ne iyi gelir evde?
2. Regl kasık ağrısına ne iyi gelir?

Adet ağrısına ne iyi gelir evde?

Adet Sancısına Ne İyi Gelir? Evde 10 Doğal ve Etkili Yöntem

• Sıcak Su Torbası
• Bol Bol Su Tüketimi.
• Basit Egzersizler.
• Zencefil Çayı
• Rezene Çayı
• Lavanta Çayı
• Pekmez.
• Beslenme.

Daha fazla öğe...

Regl kasık ağrısına ne iyi gelir?

Adet sancısı ne iyi gelir?

• Düzenli egzersiz,
• Sıcak bir banyo yapmak ya da karın ve kasık bölgesine sıcak su torbası koymak,
• Çeşitli gıda takviyeleri kullanmak: E vitamini, omega 3, vitamin B1, vitamin B6, magnezyum gibi,
• Stresi azaltmak,
• Yoga, meditasyon, nefes terapisi gibi gevşeme teknikleri kullanmak.