18 yaş altı nasıl kilo verilir?
İçindekiler:
- 18 yaş altı nasıl kilo verilir?
- Çocuğun zayıflaması için ne yemeli?
- Çocuğu zayıflatmak için ne yapmalı?
18 yaş altı nasıl kilo verilir?
18 YAŞ ALTI İÇİN ZAYIFLAMA ÖNERİLERİ- 1) Hareket Et. Spor yapma alışkanlığını genç yaşta edin. ...
- 2) Popüler ve Şok Diyetlerden Uzak Dur. Unutma, diyet kişiye özeldir. ...
- 3) Beslenme Alışkanlıklarını Düzenle. ...
- 4) Kahvaltı Et. ...
- 5) Düzenli Öğün Tüket. ...
- 6) Beslenme Günlüğü Tut. ...
- 7) Destek Al.
Çocuğun zayıflaması için ne yemeli?
Küçük Adımlarla Başlayın- Çocuğunuzun doyurucu ve besleyici bir kahvaltı yaptığından emin olun.
- Beyaz ekmek ve beyaz pirinç yerine tam buğday ekmeği, bulgur kullanın.
- Abur cuburların yerine daha çok meyve, kuruyemiş ve sağlıklı atıştırmalıklarla ödüllendirin.
- Porsiyon boyutlarına dikkat edin.
Çocuğu zayıflatmak için ne yapmalı?
Çocuğunuzun Kilo Almasını Engellemek Elinizde- Basit önlemlerle çocuğunuzu obeziteden kurtarabilirsiniz. ...
- Göbek çevresindeki yağlanmayı önemseyin. ...
- Çocuğunuza televizyon karşısında yemek yedirmeyin. ...
- Kilo vermesi için çocuğunuzla tartışmayın. ...
- Çocuğunuza rol modeli olun. ...
- Hareketli bir yaşamı tercih edin. ...
- Çocuğunuzu geç yatırmayın.
Daha fazla öğe...