İçindekiler:
- Adale ağrısına ne iyi gelir?
- Bacak adale ağrısı nasıl geçer?
- Ham vücut ağrısı nasıl geçer?
Adale ağrısına ne iyi gelir?
Kas ağrısı nasıl geçer?- Su tüketimini arttırın. ...
- Sakatlık sonrası ağrı yaşıyorsanız ağrılı bölgeyi dinlendirerek geçirin.
- Fiziksel aktivite sonrası ağrı yaşıyorsanız bol bol esneme hareketleri yapın ve hareket etmeye devam edin.
- Ağrılı bölgeye buz uygulaması yaparak ağrısını hafifletebilirsiniz.
Daha fazla öğe...•BE
Bacak adale ağrısı nasıl geçer?
BACAK AĞRISINA İYİ GELEN ŞEYLER Kas zedelenmesinden kaynaklı kas ağrılarında
ağrı hissettiğiniz bölgeye soğuk masaj yapabilirsiniz. Buzla bacağınıza günde 3-4 defa masaj yaparsanız
ağrılar dinecektir. Yağlı masaj da
bacak sızlaması için bir çözümdür.
Ham vücut ağrısı nasıl geçer?
Hamlık Ağrısı Nasıl Geçer, Ne İyi Gelir?- Antrenman Rutinini Değiştir. ...
- Protein Tüketmeyi İhmal Etme. ...
- Masaj Yapmayı ya da Yaptırmayı Dene. ...
- Kendine Bir Gün İzin Ver. ...
- Biraz Hafif Aktivite Yap. ...
- Su İçmeyi Unutma. ...
- Vücut Toleransını Artır. ...
- C Vitaminini Unutma.
Daha fazla öğe...•BE