Vücut yağ oranına nasıl bakılır?

İçindekiler:

  1. Vücut yağ oranına nasıl bakılır?

Vücut yağ oranına nasıl bakılır?

Bir mezurayı kalçanızın en geniş yerinin etrafından sarın ve ölçüsünü alın. Aldığınız ölçüyü bel ölçünüzle birlikte tarayıcınızdaki bel-kalça oranı hesaplayıcılardan birini kullanarak hesaplayabilirsiniz. Nedir? Eğer karın kaslarınızı görebiliyorsanız, yani six-pack'iniz varsa, o halde fitsiniz.