İçindekiler:
- Menopoz agrilari nelerdir?
- Ateş basmasına ne iyi gelir?
- Menopoz çayı nasıl yapılır?
Menopoz agrilari nelerdir?
Menopozda ise kısa dönemde kadınların yaklaşık %80'inde sıcak basması görülmekle birlikte terleme, yorgunluk, uykusuzluk, depresyon, stres, anksiyete, iştah değişimleri, sinirlilik, baş ağrısı, depresyon, huzursuzluk, eklem ve kas
ağrıları, çarpıntı hissi ve uykusuzluk gibi şikayetler de olabilmektedir.
Ateş basmasına ne iyi gelir?
- Kalın ve dar giysiler giyilmemeli.
- Sıcak ortamlarda fazla kalmamalı
- Sıcak duş yapmamalı, ılık tercih etmeli.
- Bol su içmeli.
- Stresli ortamlardan uzak durmalı
- Pamuklu çamaşırları tercih etmeli.
- Acı ve baharat içeren gıdalardan uzak durmalı
- En az gün içinde yarım saat yürüyü, egzersiz ve spor yapılmalı
Daha fazla öğe...
Menopoz çayı nasıl yapılır?
Menopoz dönemini kolay atlatmak için aşağıdaki formüllerden yararlanılabilir.- 1 su bardağı sıcak suya; yarım kahve kaşığı adaçayı konur. 5 dakika bekletildikten sonra süzülür. ...
- 1 bardak sıcak suya; 3 tane papatya konur. 5 dakika bekletildikten sonra süzülüp, içilir. ...
- 4 bardak suya; 1 tutam pelin konur.
Daha fazla öğe...