İçindekiler:
- Gece insan neden acıkır?
- Gece uykudan uyanıp yemek yemek neden olur?
- Diyet yaparken gece uyurken ne yenmeli?
- Gece acıktım ne yiyebiliriz?
Gece insan neden acıkır?
Gece saatlerinde acıkmanın en temel nedenlerinden biri gündüz saatlerinde düzenli beslenmemek. Gün içerisinde kan şekerinde oluşan dengesizlikler
geceleri de etkiliyor ve gündüz dört saatten uzun aç kalmış veya öğün atlamış kişiler
gece atıştırmalarına daha fazla ihtiyaç duyuyor.
Gece uykudan uyanıp yemek yemek neden olur?
Gece yeme sendromunun altında birçok sebep olabilir. Bunlardan ilki melotonin hormonu yani
uykuya geçiş hormonu eksikliğinden kaynaklanabilir. Bir diğer sebebi ise gün boyu beslenme düzeniniz hatalı ve sağlıklı bir beslenme düzenine sahip değilseniz, yine bu nöbetleri yaşayabilirsiniz.
Diyet yaparken gece uyurken ne yenmeli?
Gece Acıkınca Yiyebileceğiniz En Sağlıklı 5 Atıştırmalık- 1) Hem Tatlı Hem Doyurucu: Tarçınlı Süt.
- 2) Ferah, Kıtır ve Lezzetli! Salatalık.
- 3) Kalorisiz ve Lezzetli Üçlü Etki: Yulaf, Süt ve Meyve.
- 4) Meyvelerin Sesine Kulak Verin!
- 5) Enerji Deposu Kuru Gıdalar.
- Bonus: Bitter Çikolatalı Ufak Kaçamak!
Gece acıktım ne yiyebiliriz?
Gece Acıkınca Yiyebileceğiniz En Sağlıklı 5 Atıştırmalık- 1) Hem Tatlı Hem Doyurucu: Tarçınlı Süt.
- 2) Ferah, Kıtır ve Lezzetli! Salatalık.
- 3) Kalorisiz ve Lezzetli Üçlü Etki: Yulaf, Süt ve Meyve.
- 4) Meyvelerin Sesine Kulak Verin!
- 5) Enerji Deposu Kuru Gıdalar.
- Bonus: Bitter Çikolatalı Ufak Kaçamak!