Boyun tutulmasına ne yapmam lazım?

İçindekiler:

1. Boyun tutulmasına ne yapmam lazım?
2. Ense ağrısına ne iyi gelir?

Boyun tutulmasına ne yapmam lazım?

Hafif esneme hareketleri boyun tutulması gibi kasların sert olduğu durumlarda gevşemeyi sağlar.

1. Yürüyüş
2. Hafif tempolu esneme hareketleri.
3. Ev dışında ise bisiklet sürmek, yüzmek.

Ense ağrısına ne iyi gelir?

Bir havluyu ütü ile ısıtıp ensenize sıcak kompres olarak uygulayabilirsiniz. Böylece kaslardaki sıkışmayı giderip ensedeki ağrıyı dindirebilirsiniz. Yüksek tansiyonun diğer belirtilerine ense ağrısı da eşlik ediyorsa, büyük ihtimalle tansiyondan dolayı ağrı oluşmuştur.