İçindekiler:
- Kas kaybı kilo verdirir mi?
- Kas kaybetmeden yağ yakılır mı?
- Kas neden kaybedilir?
- Diyette kas kaybı normal mi?
- Öğün atlanırsa ne olur?
Kas kaybı kilo verdirir mi?
Kas kaybı kilo verirken istenmeyen bir durumdur. Çünkü
kas kaybettiğinizde tartıya kilonuzda eksilme yansır ama fit bir vücuda sahip olmak hayal olarak kalır.
Kas kaybetmeden yağ yakılır mı?
hiç
kas kaybetmeden yağ yakmak diye birşey yok. ancak kaybedilen
kas miktarını minimuma indirmek için carnitine + isolated protein takviyelerini alıp kardiyo ağırlıklı spor yapmak gerekir.
Kas neden kaybedilir?
Kas yıkımı temel olarak vücudun enerji elde etmek için
kas hücrelerini parçalamaya başlaması ile meydana gelir. Bununla birlikte az egzersiz yapmak ya da hiç yapmamak; düzensiz yaşamak; aşırı stres gibi nedenlere bağlı olarak da
kas kaybı yaşanabilir.
Diyette kas kaybı normal mi?
Kas kaybı, aslında kilo verme sürecinde doğal olarak görülen bir durumdur. Bu durumu en aza indirmek veya engellemek ise tamamen bizim elimizdedir. Doğru bir
diyet ve doğru egzersiz programıyla
kas kütlesini korumak veya artırmak mümkündür.
Öğün atlanırsa ne olur?
Öğün atlama uzun süre devam ederse; kansızlık, kemik yoğunluğu azalma, kadınlarda adet düzeninde bozulma ve ruhsal sorunlar ortaya çıkar. Bir
öğün atlandığında, genellikle bir sonraki
öğünde daha hızlı ve daha fazla besin alınmak zorunda kalınır. Bu da kilo vermeyi güçleştirir hatta tersine kilo alma ile sonuçlanır.