İçindekiler:
- Kilo vermek için günlük kaç adım atmak gerekir?
- Günlük en az kaç adım atılmalı?
- Sağlıklı yaşam için günde kaç adım?
Kilo vermek için günlük kaç adım atmak gerekir?
Tavsiyem şu: 7.500 adımın en az 3.000'ini dakikada 100-120 adımlık tempolu yürüyüşlerle tamamlamaya çalışın. Eğer
kilo probleminiz varsa
adım sayınızı birazcık daha arttırıp “günde 10.000
adım”ı yakalamaya bakın.
Günlük en az kaç adım atılmalı?
Lee'nin yaptığı çalışmada ise 16 binden fazla kadının
adım atması halinde
adım atanlara göre daha
az ölüm riskiyle karşı karşıya kaldıklarının görüldüğünü belirten Eren, "Günde
adım daha da etkili bulunmuş.
Sağlıklı yaşam için günde kaç adım?
2019 yılında Harvard Tıp Fakültesinden Dr. Lee'nin yaptığı çalışmada ise 16 binden fazla kadının
adım atması halinde
adım atanlara göre daha az ölüm riskiyle karşı karşıya kaldıklarının görüldüğünü belirten Eren, "Günde
adım daha da etkili bulunmuş.