Günlük vitamin ihtiyacı için ne yemeli?

İçindekiler:

1. Günlük vitamin ihtiyacı için ne yemeli?

Günlük vitamin ihtiyacı için ne yemeli?

A vitamini içeren hayvansal gıdalar: Ciğer, süt, koyun eti, tavuk eti, yumurta, ton balığı, somon, yoğurt, peynir, karides... A vitamini içeren bitkisel gıdalar: Brokoli, maydanoz, havuç, nane, patates, ıspanak, bezelye, marul, greyfurt, kavun, domates... B12 vitamini de, vücudumuz için oldukça önemli bir vitamindir.