İçindekiler:
- Kadınların adet dönemi ağrıları nasıl geçer?
- Adet sancısına sıcak duş iyi gelir mi?
- Adet ağrısı için nereye masaj yapılır?
Kadınların adet dönemi ağrıları nasıl geçer?
Regl ağrısı başladığı anda ılık bir duş almak
regl sancısını azaltacaktır. Ayrıca karnın alt tarafını ovuşturmak ve sıcak kompres uygulamak da
regl sancısını azaltır. Genellikle şiddetli
sancılar oluştuğunda germe egzersizleri ve hafif tempolu yürüyüşler yapılmalıdır.
Adet sancısına sıcak duş iyi gelir mi?
Ilık
duş almak da tıpkı
sıcak su torbası gibi kasları gevşettiği için ağrıları hafifletir ve rahatlama sağlar. HER DÖRT KADINDAN BİRİ BU SORUNU YAŞIYOR! Regl döneminde vücut susuz kalabiliyor. Bu dönemde oluşan şişlik, susuz kalmayla birlikte iyice artabiliyor.
Adet ağrısı için nereye masaj yapılır?
Ayak baş parmağınız ve işaret parmağınız arasındaki bağlantı dokusunna parmağınızı bastırın. İki kemik arasına denk gelecek şekilde bastırarak 1 dakika tutun. Her iki ayağınız için de aynı anda uygulayabilirsiniz. Kuyruk sokumuna baskı uygulamak rahmi rahatlatır ve
adet ağrısına iyi gelir.