400 kalori yakmak için ne kadar yürümeli?

İçindekiler:

1. 400 kalori yakmak için ne kadar yürümeli?
2. 400 kalori kaç saatte yakılır?
3. 400 kalori kaç adım?

400 kalori yakmak için ne kadar yürümeli?

Günlük düzenli olarak 8000 (8 bin) adım atmak 400 kalori harcatır ve bir ayda 1,8 – 2 kilo zayıflamanızı sağlar. Günlük düzenli olarak 9000 (9 bin) adım atmak 450 kalori yaktırır ve bir ayda 1,9 – 2,2 kilo zayıflamanıza yardımcı olur.

400 kalori kaç saatte yakılır?

1 saatlik aerobik egzersiz 350-400 kalori harcatmaktadır. Bu kalori değerleri yapılan aktivitenin yoğunluğuna, aktiviteyi yapan kişinin kilosuna, cinsiyetine, kas oranına ve aktiviteye katılım oranına değişebilir.

400 kalori kaç adım?

Sağlıklı bir yaşam için önerilen günde 10 bin adım atmak yaklaşık 400 kalori yakılmasını sağlıyor.