İçindekiler:
- Diyet saatleri nasıl olmalı?
- Saat kaça kadar yemek yenmeli?
- Zayıflamak için kaç saatte bir yemek yemeli?
Diyet saatleri nasıl olmalı?
- Sabah 6 ile 9 arası Kahvaltı edin. ...
- Saat 10:30. Eğer acıkmaya başladıysanız az karbonhidratlı yiyecekleri tercih edin. ...
- Öğlen 14:00. Öğle yemeği yiyin. Tavuk ya da balık yemeniz tavsiye edilir. ...
- Akşamüstü 16:30. Karbonhidrat alın. ...
- 17:00 ile 20:00 arası Akşam yemeği yiyin. ...
- Akşam 21:00 ile sabah 06:00 arası Tehlike alarmı!
Saat kaça kadar yemek yenmeli?
Günlük yaşantınızda uyuma saatine göre ayarlanmalıdır. Uyumadan 3,5-4
saat önce akşam yemeğinizi tüketmeniz gerekir. Sonrasında ise küçük bir ara öğün yapılabilir.
Zayıflamak için kaç saatte bir yemek yemeli?
Uzmanlar iki öğün arasında en az 3
saat zaman bırakılması gerektiği görüşündeler ancak bazı beslenme uzmanları her
saat başı
bir küçük öğünden oluşan
diyet programları da verebiliyorlar. Bu temelde kişinin bünyesine, metabolizma hızına, günlük kalori ihtiyacına ve çok daha fazla değişkene göre belirleniyor.